1 à 3 par jour, selon l'âge. Juste avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le coucher.
Pour une absorption optimale des minéraux, il est préférable de ne pas les prendre en même temps qu'un repas composé de pain ou de produits laitiers.
En cas de carence en magnésium, en raison de l'absorption du magnésium par l'intestin, il est très important de répartir l'apport sur la journée. Une dose quotidienne de 400 mg répartie tout au long de la journée est idéale pour les adultes afin de compléter la carence en magnésium.
| AGE (ANNÉE) | 3 - 8 ans | 9 - 12 ans | 13 - adultes |
| Dose recommandée (mg/jour) | 125 (1 gélule) | 250 (2 gélules) | 400 (3 gélules) |
